Minggu, 25 September 2022
Kamis, 24 Februari 2022 10:25

Waspada, Ini Waktu Berbahaya Untuk Berolahraga

Waspada, Ini Waktu Berbahaya Untuk Berolahraga /Pixabay
Waspada, Ini Waktu Berbahaya Untuk Berolahraga /Pixabay

Olahraga seharusnya membuat badan semakin sehat dan mood pun semakin baik. Karena berolahraga terbukti dapat menghasilkan hormon endhorpin yakni hormon yang memicu seseorang merasa bahagia.

Sebaliknya olahraga di waktu yang tidak tepat justru akan membahayakan kita. Berikut waktu yang berbahaya untuk berolahraga:

1. Olahraga di malam hari

Olahraga malam sangat tidak dianjurkan karena malam hari seharusnya digunakan untuk beristirahat selepas menguras tenaga.
Perlu diketahui, olahraga malam bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Setidaknya ada tiga dampak buruknya yakni

a. Melemahkan daya tahan tubuh

Olahraga malam sejatinya aman dilakukan, asalkan tetap memperhatikan kapasitas diri. Tubuh yang telah lelah karena aktivitas sepanjang hari bisa semakin melemah setelah berolahraga malam.

Intensitas olahraga yang berat bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Selain itu, udara dingin di malam hari berpotensi membuat kalian terserang flu.

Baca Juga: Simak 5 Tips Atasi Stres Seketika, Rutin Berolahraga Hingga Cukup Tidur

b. Memicu sesak napas

Olahraga malam membutuhkan asupan oksigen yang lebih tinggi ketimbang pagi hari. Hal itu disebabkan kandungan oksigen yang menipis di malam hari.

Author:

Nur Khalifah

Editor:

Nur Khalifah

Sumber:
Berbagai Sumber
X