VERSIINDONESIA.COM - Diet yang baik adalah dengan menjaga pola makan yang teratur.
Tak harus menyiksa diri, Anda dituntut untuk menjaga pola makan agar tetap sehat.
Anda wajib belajar cara membuat perubahan pola makan sederhana.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Api atau Kunci? Jawaban Ungkap Anda Orang Jujur
Hal itu penting karena untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Sebagaimana dikutip VersiIndonesia.com dari laman india.com, berikut 6 Langkah Mencegah Penyakit Jantung Saat Diet, Pola Makan Ini yang Harus Anda Perhatikan.
- Kurangi lemak jenuh dan lemak trans fat
Cara termudah untuk mengurangi asupan lemak jenuh adalah dengan menggunakan minyak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda dalam memasak.
Anda juga dapat memilih kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat sebagai sumber lemak sehat.
- Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran
Ketika berbicara tentang cara makan terbaik, sebenarnya tidak ada aturan terntu. Tetapi jika Anda ingin diet yang sehat dan memuaskan untuk kesehatan, maka dianjurkan untuk memasukkan buah dan sayuran.
Baca Juga: Sandiaga Uno Pastikan Taman Rekreasi Nyaman
