Minggu, 25 September 2022
Rabu, 08 Juni 2022 13:35

Khawatir Penyakit Jantung Kambuh saat Diet? Lakukan 6 Hal Ini

TIPS DIET - 6 Langkah Mencegah Penyakit Jantung Saat Diet, Pola Makan Ini yang Harus Anda Perhatikan / Los Muertos Crew / Pexels.com
TIPS DIET - 6 Langkah Mencegah Penyakit Jantung Saat Diet, Pola Makan Ini yang Harus Anda Perhatikan / Los Muertos Crew / Pexels.com

VERSIINDONESIA.COM - Diet yang baik adalah dengan menjaga pola makan yang teratur.

Tak harus menyiksa diri, Anda dituntut untuk menjaga pola makan agar tetap sehat.

Anda wajib belajar cara membuat perubahan pola makan sederhana.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Api atau Kunci? Jawaban Ungkap Anda Orang Jujur

Hal itu penting karena untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Sebagaimana dikutip VersiIndonesia.com dari laman india.com, berikut 6 Langkah Mencegah Penyakit Jantung Saat Diet, Pola Makan Ini yang Harus Anda Perhatikan.

  1. Kurangi lemak jenuh dan lemak trans fat

Cara termudah untuk mengurangi asupan lemak jenuh adalah dengan menggunakan minyak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda dalam memasak.

Anda juga dapat memilih kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat sebagai sumber lemak sehat.

  1. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran

Ketika berbicara tentang cara makan terbaik, sebenarnya tidak ada aturan terntu. Tetapi jika Anda ingin diet yang sehat dan memuaskan untuk kesehatan, maka dianjurkan untuk memasukkan buah dan sayuran.

Baca Juga: Sandiaga Uno Pastikan Taman Rekreasi Nyaman

Author:

Halim Dzul

Editor:

Halim Dzul

Sumber:
india.com
X