Senin, 03 Oktober 2022
Minggu, 20 Februari 2022 02:18

Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Jika Dibiarkan Bisa Depresi

VERSIINDONESIA.COM- Bisa tidur nyenyak tentu merupakan sebuah anugerah bagi kita semua, karena tidur memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan, di antaranya meregenerasi otak dan tubuh kita.

Selama tidur, tubuh kita mulai membersihkan semua organ dari toksin, sehingga kita akan meras segar selama seharian serta lebih produktif.

Kulit kita juga akan beregenerasi semalaman. Tidur yang baik di malam hari merupakan kunci dari hidup sehat. Di era serba sibuk seperti sekarang, banyak orang yang berlomba-lomba bekerja keras hingga larut malam untuk mencapai tujuan, tetapi mereka abai dengan kesehatan sendiri.

Gejala yang paling terlihat akibat kurang tidur adalah kulit yang kusam dengan lingkaran mata tebal. Tak hanya fisik, kemampuan mental juga akan menurun, seperti tubuh mudah sakit, kelelahan, berat badan berlebih, stres dan lainnya.

Maka, inilah waktunya bagi kita untuk mulai memperbaiki kualitas tidur, karena anda harus mewaspadai 7 penyakit serius ini gara-gara kurang tidur.

Diabetes

Kurang tidur ternyata bisa meningkatkan kecanduan makan terhadap yang manis-manis lho.. Karena merasa lelah, orang cenderung mengonsumsi makanan berkabohidrat tinggi dan cepat saji. Hal ini membuat mereka rentan terserang obsesitas, tekanan darah tinggi dan diabetes.

Osteoporosis

Tidur kurang dari 6 jam sehari dapat menurunkan secara drastis kepadatan tulang akibatnya tulang pun menjadi rentan rapuh. Bahkan, kandungan mineral dalam tulang juga berkurang.

Kanker

Author:

Dadang Abdul Rasyid

Editor:

Dadang Abdul Rasyid

X