Senin, 03 Oktober 2022
Kamis, 03 Maret 2022 11:39

7 Faktor yang Membuat Anda Ngantuk saat Bekerja, Nomor 6 Khusus untuk Wanita

salah satu penyebab ngantuk saat kerja  karena kurang tidur malam/pixabay/ntrecd
salah satu penyebab ngantuk saat kerja karena kurang tidur malam/pixabay/ntrecd

VERSIINDONESIA.COM-Rasa kantuk yang terjadi saat bekerja, kerap dialami oleh hampir sebagian besar orang tiap hari, entah saat pagi atau siang hari, terutama setelah makan berat.

Ketika tubuh anda merasa lelah dan lemas dan langsung tertidur, bisa saja itu menjadi salah satu isu kesehatan yang penting. Hal itu pun bisa disebabkan oleh gejalan depresi, obesitas, dan bahkan masalah tulang.

Menurut para ahli, hal itu terjadi karena tubuh kehilangan istirahat selama 8 jam sehari, maka di hari berikutnya tubuh pun akan merasakan lelah dan lemas. Berikut ini adalah beberapa alasan utama di mana mata yang kerap sulit terbuka saat di siang hari.

Obesitas

Baca Juga: Tips Agar Hidup Selalu DIberi Kemudahan dan Kelapangan Rezeki Menurut Abah Aos

Salah satu alasan utama mengapa anda kerap mengantuk saat bekerja bisa jadi karena kelebihan berat badan. Dengan kondisi berat badan berlebih, maka tubuh akan memproduksi cytokines dan sel imun yang akan menimbulkan rasa kantuk.

Sarapan tak Seimbang

Jika anda sering makan dengan gizi tak seimbang, maka itu akan memicu anda mengantuk. Pastikan anda cukup mengonsumsi serat serta nutrisi dan protein untuk membuat anda tetap aktif.

Nasi Adalah Masalah

Nasi selama ini menjadi makanan pokok orang Indonesia, tentu tak mudah untuk menghindarinya sama sekali. Namun, sayangnya nasi mengandung banyak kanji sebagai pemicu utama seseorang bisa mengantuk, bahkan saat beraktivitas. Maka, coba hindari nasi putih di pagi atau siang hari, saat padat bekerja. Anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau gandum.

Author:

Dadang Abdul Rasyid

Editor:

Dadang Abdul Rasyid

X